YOGA NIDRA
El Sueño Consciente de los Yoguis
El Yoga Nidra te permite conectar con la dimensión inconsciente y la subconsciente de tu mente, y es ahí donde encontramos la raíz de nuestros conflictos internos y nuestros patrones de estrés. Las dimensiones subconsciente y el inconsciente de tu mente son normalmente inaccesibles, pero el yoga nidra te permite entrar en ellos con una conciencia relajada, soltar posibles conflictos y sanarte.
Se empieza con una práctica muy suave de estiramientos y respiraciones por lo que es recomendable llevar ropa cómoda y holgada y haber comido como mínimo 2 horas antes.
La práctica se realiza tumbada, en una postura cómoda y solo tienes que dejarte llevar por las instrucciones de la instructora durante 40-45 minutos. Primero relajaremos el cuerpo, tomaremos consciencia de nuestra respiración y a través de visualizaciones nos adentraremos en nuestro interior profundizando en la relajación mental y emocional.
Beneficios del Yoga Nidra
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Proporciona alivio efectivo para la depresión
- Recupera el sueño
- Aclara la mente; sensación de renovación
- Equilibra el Sistema Nervioso
- Libera tensiones a nivel celular
- Reestructura la mente y el cuerpo
- Libera bloqueos energéticos para la mejor circulación del prana
- Mejora la concentración y la memoria.