Taller de Yoga Nidra

YOGA NIDRA
El Sueño Consciente de los Yoguis

  • Yoga nidra deriva de "yoga", unión o percepción centrada en un punto, y "nidra", que significa  sueño.
  • Literalmente significa el  yoga del sueño consciente aunque en realidad sería el yoga del despertar.
  • En yoga nidra, el estado de relajación se alcanza cuando la mente se sitúa en el interior, alejándose de la experiencia exterior.

El Yoga Nidra te permite conectar con la dimensión inconsciente y la subconsciente de tu mente, y es ahí donde encontramos la raíz de nuestros conflictos internos y nuestros patrones de estrés. Las dimensiones subconsciente y el inconsciente de tu mente son normalmente inaccesibles, pero el yoga nidra te permite entrar en ellos con una conciencia relajada, soltar posibles conflictos y sanarte.

Se empieza con una práctica muy suave de estiramientos y respiraciones por lo que es recomendable llevar ropa cómoda y holgada y haber comido como mínimo 2 horas antes.

La práctica se realiza tumbada, en una postura cómoda y solo tienes que  dejarte llevar por las instrucciones de la instructora durante 40-45 minutos. Primero relajaremos el cuerpo, tomaremos consciencia de nuestra respiración y a través de visualizaciones nos adentraremos en nuestro interior profundizando en la relajación mental y emocional.

Beneficios del Yoga Nidra

- Reduce el estrés y la ansiedad
- Proporciona alivio efectivo para la depresión
- Recupera el sueño
- Aclara la mente; sensación de renovación
- Equilibra el Sistema Nervioso
- Libera tensiones a nivel celular
- Reestructura la mente y el cuerpo
- Libera bloqueos energéticos para la mejor circulación del prana
- Mejora la concentración y la memoria.

Fecha: Sábado 17 de noviembre de 11 a 13h.

Aportación: 20€

Imparte: Sonia Belakaria

Profesora de Hatha Yoga 

 

 

 

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Centro de Terapias Alternativas o Preventivas

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